Diffusion Libre des Savoirs Athlétiques
Fidèle à ses missions statutaires d'intérêt général (RNA W372006648), l'ASPO TOURS MUSCU ASSOCIATION SPORTIVE PREPARATION OLYMPIQUE TOURS MUSCULATION met à disposition de la communauté éducative, des éducateurs sportifs et des citoyens de la Touraine un ensemble de documents de référence téléchargeables à titre gratuit.
Pédagogie Ouverte et Rigueur Scientifique
« Tous nos guides sont élaborés par nos cadres techniques diplômés d'État en collaboration avec le Conseil d'Administration. Ils visent à démocratiser les règles d'or de la préparation physique sans risque de blessure. »
Les contenus publiés peuvent être réutilisés dans un cadre non commercial sous réserve de la mention de la source officielle ASPO Tours Musculation.
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Manuel didactique illustré décrivant les 5 phases de la trajectoire de barre en haltérophilie olympique, le positionnement des pieds, le verrouillage des omoplates et les consignes de sécurité pour l'athlète.
Grille de notation à destination des pratiquants pour consigner les charges soulevées, la fréquence cardiaque de repos, le niveau de fatigue ressentie (Échelle de Borg RPE) et la régularité des séances.
Document de sensibilisation aux bonnes postures lors du port de charges lourdes en milieu professionnel ou domestique, élaboré avec l'équipe de préparation physique de Tours.
Ensemble des documents de cadrage réglementaire régissant l'encadrement des activités sportives au sein des associations loi 1901 d'Indre-et-Loire.